La ginecóloga Dra. Ane Garmendia detalla qué ocurre en la perimenopausia y menopausia y recuerda que entender los síntomas y buscar apoyo médico mejora el bienestar.
La menopausia es un proceso natural en la vida de la mujer que marca el fin de los periodos menstruales y una disminución progresiva de hormonas como el estrógeno y la progesterona. Se diagnostica cuando han pasado 12 meses consecutivos sin menstruación y suele ocurrir entre los 45 y 55 años, con una media alrededor de los 51 años, aunque puede variar entre mujeres.
Antes de que termine la menstruación, muchas mujeres atraviesan la perimenopausia, una fase de transición que puede durar varios años y en la que ya pueden aparecer síntomas.
Síntomas frecuentes y cuándo consultar
Los síntomas de la perimenopausia y la menopausia son variados y afectan tanto al cuerpo como al estado de ánimo:
- Sofocos y sudores nocturnos, el síntoma más común, presente en hasta 3 de cada 4 mujeres.
- Irregularidades en el ciclo menstrual y finalmente ausencia de menstruación.
- Sequedad vaginal y cambios en la función sexual.
- Alteraciones del sueño, irritabilidad o cambios de humor.
- Fatiga, problemas de concentración o disminución de la libido.
No todas las mujeres tienen los mismos síntomas ni con la misma intensidad. Algunos pueden ser leves y otros más molestos o persistentes. Es recomendable consultar con un profesional sanitario cuando los síntomas afectan la calidad de vida o generan dudas sobre el diagnóstico.
Por qué es importante hablarlo y buscar apoyo
Hablar de la menopausia es hablar de salud integral. Muchas mujeres no identifican sus síntomas con la menopausia o no buscan orientación médica: estudios muestran que una parte significativa de mujeres entre 40 y 70 años no acude a consulta por estas molestias, lo que evidencia la necesidad de mejorar la información y el acompañamiento sanitario.
La Dra. Ane Garmendia, ginecóloga de Clínica Zuatzu, ha impartido recientemente una charla sobre cómo cuidarse en la perimenopausia y menopausia, destacando que esta etapa “no es el final, es el comienzo de una nueva fase en la vida de la mujer” y que la información y el acompañamiento profesional ayudan a manejar mejor los cambios.
Qué se puede hacer
Aunque la menopausia es un proceso natural, existen opciones para aliviar y manejar los síntomas. Estas pueden incluir:
- Cambios en el estilo de vida: actividad física regular, alimentación equilibrada y hábitos de sueño saludable.
- Apoyo médico especializado para valorar opciones de tratamiento individualizadas.
- Diálogo abierto sobre los síntomas para reducir el estigma y mejorar el bienestar emocional.
En Clínica Zuatzu acompañamos a las mujeres en cada etapa de su vida, orientando y apoyando para comprender y cuidar su salud física y emocional también durante la menopausia.
