Nuestro enemigo es peligroso, pero podemos comenzar a derrotarlo con un gesto muy sencillo.
Hazte una simple exploración de cinco minutos. Levanta la mano contra el cáncer.
Sólo tienes que seguir los siguientes pasos:
Fíjate en posibles anomalías en el tamaño de las mamas (la asimetría es normal), en la forma, en la coloración de los pezones y de las areolas,
si hay hoyos y si existe hundimiento de los pezones.
Cómo debes colocarte:
1º Con los brazos caídos
2º Con los brazos levantados hacia el techo
3º Con las manos detrás de la nuca
4º Con las manos en las caderas
Esta inspección debes realizarla en distintas posturas.
Así, los movimientos de los brazos te permiten ver si las mamas se movilizan correctamente en todos los sentidos.
Cómo debes colocarte:
1º Túmbate (también podría ser de pie)
2º Pon una mano tras la nuca
3º Palpa con la mano contraria el pecho que vas a explorar
Movimientos
1º Con la yema de los dedos y/o la palma de la mano, aprieta la mama
con suavidad hacia las costillas.
2º Aprieta los pezones para ver si segrega líquidos.
3º Palpa las axilas. Si notas algún bulto, seguramente, será un ganglio, no te alarmes.
Es recomendable realizar la autoexploración todos los meses.
La tasa de 
Entre los 35 y 40 años es recomendable hacerse una primera mamografía de base
El 2% de los hombres padece cáncer de mama
El cáncer de mama no se puede prevenir. No obstante, estudios recientes de la AECC parecen demostrar
que el riesgo de padecerlo se puede reducir si se siguen estas sencillas pautas:
Realiza ejercicio físico de forma regular (al menos 4 horas a la semana)
Evita el sobrepeso y la obesidad, 
Evita el consumo de alcohol
Evita el tratamiento hormonal sustitutivo tras la menopausia
En Clínica Zuatzu sabemos la preocupación y la angustia que generan los bultos, las durezas y otros síntomas en la mama de la mujer.
Aquí serás atendida con profesionalidad, cariño y rapidez por un prestigioso equipo de profesionales con años de experiencia
en el cuidado de la mama sana y en el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades mamarias.
Si tienes cualquier duda o estás angustiada por algún problema en tus mamas, llámanos.
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Las instalaciones y equipamiento más avanzadoFamiliares, amigas, compañeras… cada ser querido es una razón más para que te cuides.
Por eso para terminar te pedimos otro gesto: haz click para difundir este consejo.
Cuidarás de ellas también.